5 ท่าลาเหนียง เพื่อหน้าเรียวสวย สุดเป๊ะ!
5 ท่าลาเหนียง เพื่อหน้าเรียวสวย สุดเป๊ะ! หน้าเรียววีเชฟ เรียกได้ว่าเป็นความฝันของเพื่อนๆ หลายคน แต่ก็ต้องหนักใจเพราะเจ้าไขมันย้วยๆ ที่กองอยู่ใต้คางจนกลายเป็นเหนียงหรือคางสองชั้น วันนี้เอซียู เพย์ เลยมี 5 ท่าลาเหนียง เพื่อหน้าเรียวสวย สุดเป๊ะมาฝากกันค่ะ จะมีท่าอะไรบ้างมาดูกัน! เหนียงเกิดจากอะไร เหนียง หรือ คางสองชั้น เกิดจากการสะสมของไขมันที่อยู่ใต้คาง และการหย่อนคล้อยของผิวเมื่ออายุมากขึ้น โดยส่วนใหญ่มักเกิดจากการที่เรามีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น มีไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ มากขึ้น รวมไปถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิต อย่างการนอนเล่นโทรศัพท์มือถือทำให้ต้องกดหน้าลงเป็นประจำจนเกิดเป็นรอยพับใต้คาง ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดเหนียงโดยไม่รู้ตัวได้เหมือนกันค่ะ ท่าชิน ลิฟต์ (Chin Lifts) เริ่มต้นกันด้วยท่าแรกที่ถือว่าเป็นท่าสุดเบสิคที่ใครอยากลดเหนียงใต้คางจำเป็นต้องทำ ถ้าอยากจะลดไขมันที่จัดเต็มจนกลายเป็นคางสองชั้น แนะนำให้เริ่มจากท่านี้กันเลยค่ะ วิธีฝึก นั่งหลังตรง สายตามองตรงไปข้างหน้า เชิดคางขึ้น จนรู้สึกตึงที่บริเวณคอ ค้างท่าไว้ 20-30 วินาที แล้วคลายท่า ท่าฟิช เฟซ (Fish Face) ท่าฟิชเฟซ จัดเป็นท่าที่ช่วยบริหารในส่วนของกล้ามเนื้อในบริเวณแก้มและคางให้มีความกระชับมากขึ้น โดยเฉพาะใครที่มีความหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อแก้ม จนทำให้เกิดเป็นคางสองชั้นควรทำท่านี้เป็นอย่างยิ่งค่ะ วิธีฝึก นั่งหลังตรง […]
